Home                                                                                   -Check out the ENG version here-

Welkom,

Vanaf dat ik wedstrijden begon te rijden heb ik mij altijd verbeterd. Langzaam maar elk seizoen wel een pr. Ik leer elke keer meer, en wil ook steeds meer leren. Van alles uitproberen om te kijken of het mij ook verder helpt, want als je het niet probeert weet je ook niet wat het zou kunnen worden. Het lijkt mij mooi om de verschillende disciplines marathon, langebaan en schorttrack te combineren om elk te verbeteren Langebaan om snelheid te leren, en Marathon om het in duur en tactiek om te zetten. Daarnaast Shorttrack om de bochten te perfectioneren. Zo helpt elke discipline elkaar weer. Waar sta ik over 4 jaar? Dat weet ik nog niet, Ik wil gewoon mij elk jaar blijven verbeteren en kijken hoe ver ik kan komen.

_______________________________________________________________________________________________________________________

Schaatsen doe ik al vanaf ongeveer mijn 6e. Meestal met mijn vader mee als er natuurijs was. Toen we met school gingen schaatsen kreeg ik eigenlijk de smaak te pakken en wou eigenlijk wel op les. Dus ben ik op mijn 11ste begonnen met schaatsles bij de Ferwerter IIsclub. Vanaf seizoen 2009/2010 ben ik ook wedstrijden gaan rijden in Thialf. Sindsdien heb ik bijna elk seizoen wel een PR gereden. Vanaf het seizoen 2012-2013 doe ik er ook Shorttrack bij. Begin 2012 heb ik een paar lessen uitgeprobeerd en toen voelde ik al dat het shorttracken veel hielp bij de bochten op de lange baan. Ik shorttrack nu maandags als er geen wedstrijd is en vrijdags bij Trias. Vanaf seizoen 2013-2014 doe ik nu ook marathons. Ik rijd voornamelijk Regio Noordoost Marathons C2. De trainer zei probeer maar eens, dus heb ik me begin dat seizoen aangemeld voor de Regio Marathon C2. Het begon zo goed, dat ik gelijk al die marathons ben gaan rijden. In totaal 6x van de 10 wedstrijden op het podium waardoor ik uiteindelijk met 308,2 punten won met maar liefst een voorsprong van 72,1 punten voor op nummer 2.

Voor deze prestatie heb ik in mijn gemeente de titel Sporter van het Jaar 2014 van Dantumadeel. Deze mocht ik in het begin van het nieuwe jaar ophalen, en ben er heel trots op. Hoeveel kunnen dat nou zeggen, sporter van het jaar.

Het seizoen 14-15 heb ik bij het Jong Talenten team van de Marathonselectie Fryslân geschaatst. Aan het eind van het seizoen 13-14 werd ik gevraagd eens mee te rijden in een training. Dat werd uiteindelijk dat ik bij de selectie kwam, maar eerst veel gefietst in Engeland tijdens mijn stage voor ik mee ging trainen. Toen bij de C1. Dat gaat gemiddeld al wat secondes per ronde sneller. Het seizoen ging in het begin aardig, al trainde ik elke keer wel op mijn tenen, mogelijk ook doordat ik in het begin van het zomerseizoen in Engeland iets te veel had gedaan. Plus dat het op school en thuis heel druk was  werd het uiteindelijk te veel en ben ik 3 week ziek geweest. Veel conditie verloren en weer opbouwen, maar na weer verschillende wedstrijden gereden te hebben kreeg ik last van de schenen. Mogelijk overbelasting, maar toch maar eens een paar marathontjes bij de C2 weer meegedaan maar uiteindelijk de laatste marathons overgeslagen. Bij een sportarts geweest en die dacht eerst shinsplit door het hardlopen, maar nadat het uiteindelijk niet echt over ging in de zomer maar naar een fysio. De fysiotherapeut waar ik uiteindelijk bij kwam had ervaring met deze klachten en ervaring met het schaatsen, voornamelijk shorttrack. Er werd mij verteld dat ik dus een verkeerde techniek met het hardlopen had en daardoor een spier, tibialis anterior, overbelast had. Deze stond nog op spanning en daardoor irriteerde het. Nadat ik ziek was geweest ben ik veel gaan hardlopen vanwege de tijd en zal daar het probleem wel zijn ontstaan. Maar nu de techniek van het hardlopen aangepast door meer voorop, dus eigenlijk in het midden van de voet, neer te komen in plaats van op de hak. Maar ook bij het schaatsen zorg ik ervoor dat ik mijn knieën zo ver mogelijk naar voren druk zodat die spier meer rust krijgt tijdens het schaatsen. Ook heeft de fysiotherapeut de spier meerdere malen gemasseerd. Uiteindelijk het seizoen 15-16 weer in de C2 doordat ik een wat mindere zomer onder andere hierdoor gedraaid had. Eerst het gevoel maar weer terug krijgen en dan langzaam weer wat meer mee doen met het ‘spelletje‘ van het marathonrijden.

Verder geef ik sinds seizoen 2013-14 training bij de Ferwerter IIsclub sinds ik met de trainersopleiding Schaatsleider Niveau 2 gestart ben. Ik had al een paar keer ingevallen bij een training. Dit vond ik heel leuk, en toen ben ik dus begonnen met de Trainersopleiding. Maar ik ben deze opleiding ook begonnen om meer te leren over het trainen zelf, omdat ik altijd al veel zelf doe. Ik heb stage gelopen bij de Ferwerter IIsclub waar ik eerst 1u met iemand meeliep en het uur daarna een eigen groep had. Dit is heel mooi, want wat ik in het 1e uur leer kon ik weer toepassen op mijn eigen groep op het 2e uur. Zomer 2014 heb ik de opleiding gehaald en sindsdien ben ik vaste trainer bij de Ferwerter IIsclub. In 2015 is de nieuwe hal in Leeuwarden gebouwd en geef ik nu les op de 400m baan in het seizoen van 2015/16.

_______________________________________________________________________________________________________________________

PR’s en Hoogtepunten

– Schaatsen PR’s-

100m – 11.95

300m – 28.58

500m – 43.03

1000m – 1.26.12

1500m – 2.15.35

3000m – 4.39.28

5000m – 8.04.90

-2015/16-

…..

-2014/15-

Sporter van het Jaar 2014 van Gemeente Dantumadiel

-Zomer 2014-

Hardlopen – Godalming Run 10k, Overall 96/296, Gender 80/175 – Tijd 54:00

-2013/14-

Winter Triatlon – Groningen Winter Triatlon, Tijd: 1:36:37. Lopen 5km 00:21:38, Fietsen 25km 00:51:10, Schaatsen 10km 00:17:29, 37ste overall/ 34ste heren

Schaatsen – Baanmarathon Thialf C1 3 maart, 5e , Eindklassement 19e

Schaatsen – Marathon Regio Noord Oost C2: 4e, 3e, 3e, 13e, 3e, 2e, 1e, 7e, 1e, 15e, Totaal 308,2 pnt, Competitie gewonnen.

Schaatsen – Open YVG Kampioenschap Marathon C1+C2+M1: 13e plaats

-Zomer 2013-

Hardlopen – 10km Hardlopen (Bonifatius run) – Tijd 50:22

Skeeleren – Bartlehiem Skeelertoertocht 60km 2013 – 2u en 40min

-2012/13-

Schaatsen – Marathon Open YVG Kampioenschap Kardinge, Heren Recreanten – 1e

-Zomer 2012-

Fietsen – Fiets11Stedentocht, 240km – 9u en 24min

Skeeleren – Bartlehiem Skeelertoertocht 30km 2012 (Hittegolf) – Tijd onbekend

-2011/12-

Schaatsen – Regio N.O. Jeugd marathon YVG, Junioren B – 1e

Schaatsen – Kortebaan natuurijs, Fries Kampioenschap kortebaan – 9e

-2010/11-

Schaatsen – Kortebaan Natuurijs, Jeen v.d. Bergbokaal bij IIsclub Aldwâld, Jeugd tot 15jr – 1e

Schaatsen – Marathon FerwerterIIsclub, Hutspotrace – 1e

-2009/10-

Schaatsen – 1e Wedstrijd in Thialf (18-10-2009), Junior C – 500m/1000m

Schaatsen – Marathon FerwerterIIsclub, Jongens 14/16 – 1e

Schaatsen – Marathon FerwerterIIsclub, Hutspotrace – 3e

-2008/09-

Skeeleren – Clubkampioenschap IDS, Pupillen 1 Jongens – 1e

_______________________________________________________________________________________________________________________

Sponsors

1549320_229444697228383_869101645_n
Wilt u mij ook sponsoren en een plaatsje op de website krijgen. Voor meer informatie of interesse kunt u mij een mailtje sturen: info@siewartwiersma.nl

0 comments